憂うつの正体を知る
憂うつな気分のタイプ分け by 奥田弘美さん（精神科医）
１．疲れの憂うつ
２．焦りの憂うつ
３．不安の憂うつ
４．抑圧の憂うつ
５．人間関係の憂うつ
脳や体が疲れると、気持ちもネガティブになりがちですね。
なんとなく憂うつ、理由がわからないけど憂うつ、ということもよくありますが、このようにタイプ分けをしてみると、自分の心の状態が少し見えてくる気がします。
タイプと言っても、この場合もやはりどれかひとつというよりは、いくつか併せ持っている複合型が多いのだろうと思います。
それでも、とらえどころのない大きなかたまりを、性格のわかるやや小さなかたまりとしてとらえることで、「いけるんじゃないか」という気がしてくるから不思議です。
まずは敵を知ることから、ですね。